Empfohlene Zufuhr von Omega-3

Möller’s Empfehlung für die Dosierung unserer Produkte

Um von den positiven gesundheitlichen Auswirkungen der Möller’s Omega-3-Produte zu profitieren, muss eine ausreichende Versorgung speziell mit den wertvollen Omega-3-Fettsäuren EPA und DHA gewährleistet werden.

Norwegische Gesundheitsbehörden empfehlen, dass Sie zwischen 1 und 2 g Omega-3 täglich aufnehmen. Wissenschaftliche Untersuchungen haben dies bestätigt, so dass Sie mit 1 Esslöffel Möller’s täglich optimal versorgt sind. Ein Esslöffel, also etwa 5 Milliliter Möller’s Lebertran, enthält 1,2 g Omega-3 aus frischem, natürlich gefangenem Fisch, davon 1 g DHA und EPA kombiniert.

Empfehlungen von Behörden

Zurzeit gibt es noch keine offizielle Richtlinie für den täglichen Verzehr von Omega-3. Doch gibt es trotz möglicher Unterschiede in den Ernährungsgewohnheiten in den meisten westlichen Ländern eine Empfehlung zur Aufnahme von Omega-3 Fettsäuren.

Hier finden sie die Empfehlungen internationaler Organisationen und Regierungsstellen:

Norwegische Gesundheitsbehörden – Die norwegischen Gesundheitsbehörden empfehlen eine tägliche Einnahme von 1 – 2 g Omega-3 für Erwachsene.

ISSFAL (Internationale Gesellschaft für die Untersuchung von Fettsäuren und Lipiden) empfiehlt eine tägliche Verzehrmenge von 500 mg EPA und DHA für gesunde Erwachsene und deren kardiovaskuläre Gesundheit.

UK SACN (Wissenschaftlicher Beratender Ausschuss für Ernährung) – Empfiehlt das Äquivalent von 450 mg Omega-3 aus natürlichen marinen Quellen täglich sowie den Verzehr von fettem Fisch einmal wöchentlich.

American Heart Association – Empfiehlt, dass jeder mindestens 2 Portionen (ca. 230g) fettsäurehaltigen Fisch pro Woche essen sollte. Menschen mit Herzkrankheiten sollten mindestens 1 g marine Omega-3 pro Tag zu sich nehmen. Menschen mit hohem Triglyceridgehalt sollten 2 – 4 g EPA- und DHA-Fettsäuren pro Tag zu sich nehmen.

FDA (US Nahrungsmittel) – empfiehlt eine gesamte diätetische Aufnahme von Omega-3-Fettsäuren aus Fischen von bis zu 3 Gramm pro Tag.

„Um eine ausreichende Zufuhr von Vitamin D und Omega-3-Fettsäuren zu gewährleisten, wird Lebertran für die gesamte Bevölkerung empfohlen.“

– Die norwegische Gesundheitsdirektion
www.helsedirektoratet.no

„Jedem, einschließlich Athleten, wird geraten, Lebertran einzunehmen. Lebertran sollte täglich während des ganzen Jahres genommen werden, um die ausreichende Menge an Omega-3-Fettsäuren und Vitamin D zu erhalten.„

– Die norwegische Olympia-Vereinigung
www.olympiatoppen.no